Corso di training autogeno

per la gestione dell’ansia

Senti spesso tensione, agitazione mentale o difficoltà a rilassarti?
Il Training Autogeno è una tecnica efficace e riconosciuta per calmare la mente e ritrovare equilibrio:
✨ Percorso di 3 incontri Tema l’ANSIA
✨ Tecniche pratiche di rilassamento profondo
✨ Strumenti per gestire ansia e stress quotidiano
✨ Miglioramento del sonno e della concentrazione

Percorso di tre incontri nelle seguenti date:
Giovedì 19 marzo, Martedì 24 marzo e Martedì 31 marzo alle ore 18

Incontro esperienziale

I 4 temperamenti: Collerico, sanguineo, melanconico e flemmatico
Durante questo incontro esploreremo il tema dei quattro temperamenti, un’antica teoria attribuita a Ippocrate e sviluppata poi da Galeno, che descrive diversi modi di reagire, sentire e relazionarsi.
L’obiettivo è offrire uno spazio di consapevolezza personale e relazionale, unendo teoria ed esperienza diretta.

Il programma prevede:

• Introduzione ai quattro temperamenti e alle loro caratteristiche
• Momenti di condivisione e osservazione di sé
• Una pratica guidata per riconoscere il proprio modo di reagire nel corpo e nelle emozioni
• Un piccolo test di auto-esplorazione per individuare il temperamento prevalente
• Tempo per domande e confronto

Concluderemo l’incontro con un momento conviviale di brunch, per integrare l’esperienza in un clima informale e nutriente, anche sul piano relazionale.
Domenica 22 marzo dalle ore 10.30 alle 13.30 con pratiche e brunch

Terapista Valeria Regina Antigo

Contributo CHf 45

Riconosciuto dalla Cassa Malati
Posti limitati, piccoli gruppi
Riconoscimento da diverse casse malati, verificare con la propria cassa malati per il riconoscimento.
Per chi ha la cassa malati complementare CSS può pagare con CSS Coin a ogni 100 – verrà restituito fr.30

Iscrizione: info@spacearound.ch