CONNESSIONE E CREATIVITÀ / ANIMA E CORPO

Meditazione, Hatha yoga, Journaling, Caviardage e Brunch

con Luana Canepa e Sandra von Rubenwil

Un viaggio per entrare in connessione con la nostra anima e con la poesia. Balzac disse che l’amore è la poesia dei sensi, e noi in questa giornata autunnale ci vogliamo ispirare proprio all’amore e ai sensi. Che si tratti di amore romantico, di un amore nostalgico, dell’amore verso noi stessi o per l’umanità e il mondo, ci dedicheremo alle pratiche e alle attività proposte con amore, senza confini per portare armonia, fiducia e gratitudine nei nostri gesti quotidiani.

Condizioni

– Iscrizione confermata una volta effettuato il pagamento (Twint: Sandra 076 365 06 05)
– Segnalare allergie e intolleranze

Cosa faremo?

– Mezz’ora di meditazione con Luana
– 1 ora di Blind Hatha yoga con Luana (yoga da bendati, adatto anche a principianti)
– Pausa per il Brunch
– 2 ore Workshop di Jornaling e di Caviardage con strumenti calligrafici con Luana Canepa e Sandra von Rubenwil

Il Journaling è una pratica che permette di esprimere pensieri, emozioni esprimere e sentimenti profondi, legati a eventi della vita che siano essi positivi o negativi. Il termine deriva dal francese “journal”, che significa “giornaliero”, e si riferisce a un diario che ci accompagna nel quotidiano.

L’obiettivo principale del Journaling è migliorare il benessere psicologico e cognitivo, il self-care e l’autoesplorazione, ridurre lo stress e migliorare l’umore. Aiuta anche a gestire esperienze negative. Negli ultimi anni, il Journaling è diventato popolare in contesti come la crescita personale e il life coaching. Può essere svolta in modo regolare o sporadico.

Il laboratorio proposto è semplice e innovativo in quanto combina due pratiche in una: il journaling e la calligrafia. Si seguirà un percorso di freewriting, essenzialmente scritto a mano. A disposizione ci saranno una scelta di materiali e strumenti per la calligrafia. Il proposito è di entrare in contatto con le proprie emozioni attraverso la forma, il colore e il segno, per infondere nelle parole scritte un nuovo aspetto e renderle mutevoli.

I benefici del Journaling possono essere:
– Aumento della consapevolezza di sé e della fiducia personale.
– Chiarimento dei pensieri e delle emozioni.
– Riflessività sul proprio vissuto.
– Liberazione dalle emozioni negative e miglioramento del benessere.
– Stimolazione della creatività e delle abilità comunicative.

Il Caviardage  è un metodo di scrittura poetica che consiste nel partire da un testo già esistente (un libro, un articolo, ecc.), identificare le parole significative che esprimono un sentimento e poi coprire tutto il resto con colori, segni o disegni, creando così una poesia visiva. È una tecnica che favorisce la creatività, l’espressione delle emozioni, il benessere personale e la consapevolezza di sé.

A cosa serve il caviardage? Stimola la creatività e l’immaginazione, aiutando a trovare un senso nuovo in testi preesistenti. Aiuta a esprimere emozioni difficili da verbalizzare, creando un legame con il proprio mondo interiore. Favorisce il benessere personale e la consapevolezza di sé attraverso un’attività rilassante e riflessiva. È inclusivo e terapeutico, permettendo a chiunque di esprimersi e di trovare la propria voce, indipendentemente dalle competenze artistiche.

Contributo CHf  75
a persona per il programma intero
C’è la possibilità di partecipare solo alla prima parte (Meditazione e Yoga) oppure alla seconda parte (Jornaling e Caviardage).
In entrambi i programmi è incluso il Brunch (momento conviviale importante)
Il contributo per la metà del programma è di CHf 50 a persona

per info e iscrizioni

Iscrizione necessaria! posti limitati
Iscrizione garantita una volta effettuato il pagamento (Twint: Sandra 076 365 06 05)
Scrivere a: info@spacearound.ch